Tudja mennyi alvásra van szüksége? Ebből a táblázatból most kiderül

Az alváskutatók táblázata szerint a magunk 11-12 órás alvásigényével valahol az óvodáskornál kullogunk, de biztos igazuk van.

Mennyi időt kéne egy nap alvással töltenünk? Szokták mondani, minimum nyolc óra mindenkinek kell, de van, aki öttel is beéri. A kor, derül ki ebből az alváskutatók által készített táblázatból is, sokat számít.

Az ajánlást kilenc korcsoportra osztották, az újszülöttektől az idős emberekig. Íme hát, tudományos alapokon is felvázolták, mennyit kell naponta aludni, de a táblázatból az is kiderül, mi még az elfogadható mérték:

Továbbiakért a Nyugat.hu oldalára...